I wtedy wchodzi ona… Mnemotechnika – cała na biało. Czyli mnemotechnikowe Q&A

Ilość informacji, jakie wymaga od nas życie jest przeoooogromna. Lista zakupów, numery
telefonów, hasła dostępów, kody do gry. A do tego dochodzą tresci książek, obejrzanych
seriali no i wszystkie te treści szkolne i te do… egzaminów.
Badania dowodzą, że mamy coraz większe problemy z pamięcią. Raz, z powodu ilości
informacji zalewających nasz mózg (dzięki Fesjbuniu, Instagarmie i Jutubie ;)). Dwa, z
powodu braku codziennego treningu mózgu. I tu cała na biało, na pięknym koniu wkracza w
nasze życie znana już od starożytności mnemotechnika. Czyli umiejętność szybkiego i
skutecznego zapamiętywania.

Słowo “mnemotechnika” pochodzi od greckiego mneme (pamięć) oraz technikos (wykonany
zgodnie ze sztuką). Zatem mówiąc najprościej jest to ogólna nazwa dla grupy technik
ułatwiających zapamiętywanie informacji.

Mnemotechniki poprawiają pamięć, koncentrację oraz przyśpieszają proces nauki
wykorzystując wyobraźnię, skojarzenia i kontekst. Serio, nie ma lepszej appki do nauki niż
nasz własny mózg. A mneomotechnika stymuluje obie półkule mózgu: lewą –
odpowiedzialną za myślenie logiczne, analityczne i krytyczne oraz prawą – odpowiedzialną
za czynności wizualne, kreatywne czy symboliczne.

Czy mnemotechnika jest dla mnie?

Och, jest dla każdego! Musisz jednak pamiętać, że poza codziennym treningiem tej techniki,
lepiej zacząć od najprostszych. Dlaczego? Te proste techniki są łatwe, zrozumiałe dla dzieci i
dorosłych. Te bardziej zaawansowane, wymagają większego nakładu pracy, aby zrozumieć
sam mechanizm ich działania. Jednak pamiętaj, mniemotechnika jest dla każdego. Nie tylko
dla wybitnych. Kluczem do sukcesu w stosowaniu tych technik jest… regularny trening.
Proste!

Jak często powinno się trenować mnemotechnikę?

Każdy trening, niezależnie od sfery życia wymaga jednego – REGULARNOŚCI.
Jednorazowe ćwiczenia niewiele pomagają. Ćwicząc wybraną mnemotechnikę nie
“zaśmiecaj: jednak głowy randomowymi informacjami. Postaraj się podczas treningu użyć
tych informacji, które są dla Ciebie naprawdę istotne. Zacznij na przykład od numerów
telefonów. Następnie, dokładaj inne ważne dane. Aż poczujesz, że dana technika
zapmiętywania zautmotywoała się.

Jakie są rodzaje mnemotechnik?

Jest ich sporo. Najpopularniejsze to:

akronimy, zwane także skrótowcami, jest to tworzennie nowego słowa z pierwszych liter lub
zgłosek innych wyrazów, które chcesz zapamiętać,

łańcuchowa metoda skojarzeń, opiera się głównie na fantazji i wyobraźni. W tej metodzie
tworzysz historyjki i wizualne skojarzenia, łączące w pary słowa do zapamiętania,

metoda haków obrazowych, polega na tworzeniu skojarzeń (nazywanych hakami) cyfr z
obrazami,

rymowanki, które polegają na tworzeniu wierszyków, ułatwiających zapamiętanie konkretnej
informacji czy reguły: Kiedy w zdaniu mamy DOES, – es z czasownika idzie w las, pamiętaj
cholero nie dziel przez zero, etc.

grupowanie, czyli umiejętność łączenia informacji zgodnie z zasadą podobieństwa znaczenia,

pałac pamięci, nazywany też rzymskim pokojem – w tej metodzie w wyobraźni kojarzysz
elementy do zapamiętania z miejscami z rzeczywistego lub wyimaginowanego otoczenia.
Pałac myśli pozwala Ci na
umiejscowienie w znanej przestrzeni wszystkich informacji, które mają być zapamiętane
dzięki wizualizacjom skojarzeniowym,

Główny System Pamięciowy (GSP), polega na zamianie cyfr na poszczególne głoski alfabetu
fonetycznego,

system zakładek pamięciowych, znany również jako metoda słów-wieszaków, polega na
wykorzystaniu znanego Ci już tekstu jako swoistego szkieletu do nowych informacji,

mapy myśli, są alternatywą dla klasycznych notatek i przedstawiają informacje w sposób
obrazowy

Co mi się przyda przy stosowaniu mnemotechnik?

Zanim zdecydujesz się na te wybrane techniki zapamiętywania, musisz wiedzieć, co Ci się
przyda podczas ćwiczeń.
wyobraźnia – czytając w kółko ten sam rozdział, prędzej zaśniesz, albo zajmiesz się
TikTokiem niż czegokolwiek się nauczysz. Sad but true. Ale jeśli zaczniesz wyobrażać sobie
to, o czym czytasz, pobudzając do pracy jednocześnie prawą półkulę mózgu, zapamiętasz bez
porównania znacznie więcej.

akcja – zawsze jest przeciwieństwem nudy. Dlatego spróbuj zapamiętując kolejne słówka z
języka angielskiego lub Bitwę pod Grunwaldem jako film akcji

emocje – to, co przeżywasz naprawdę, zapamiętujesz na dłużej. Podczas zapamiętywania
opieraj się na własnych skojarzeniach i doświadczeniach. One budzą największe emocje. 🙂

Czy warto spróbować?

Oczywiście, że tak!

Katarzyna Perżyło-Belicka